Pedalar emagrece e faz bem



pedalar emagrece

Pedalar é uma saudável maneira de perder peso.

Além de desestressante contribui para a boa forma definindo os músculos, e favorecendo a queima de calorias.

Para se ter uma idéia, num passeio leve de aproximadamente 40 minutos, é possível que se perca até 300 calorias, além de aumentar a força das pernas em 26% pedalando todos os dias por dois meses.

É ideal para quem deseja tornear pernas e enxugar o abdome, e não causa impacto como a corrida ou a caminhada.

Pedalar também fortalece o coração e pulmões, aumentando nosso pique diário.

Cuidados no trânsito

Se você já se está animada em encarar essa aventura, tome alguns cuidados antes de se aventurar nesse esporte.

A bicicleta é classificada pelo Código de Trânsito Brasileiro (CTB) como “ veículo de propulsão humana”.

Sendo assim, os ciclistas devem seguir algumas normas, como:

– Não pedalar na contra mão.

– Usar equipamentos de proteção.

– Manter – se no ângulo de visão dos motoristas de carros.

– Respeitar os pedestres.

Bicicleta em dia

Ciclistas mais experientes recomendam, que a bicicleta esteja em dia para que se tenha um passeio seguro.

Não esqueça de verificar, freios, parafusos, pneus calibrados, correntes no lugar, e coroa lubrificada.

Se o passeio for no campo, tenha sempre em mãos uma bomba de ar, e remendos para pneus.

Uma garrafinha de água é essencial em qualquer ocasião.

Politicamente correta

Se você é consciente da importância da preservação da natureza, vai gostar de saber que, a Organização Mundial de Saúde (OMS), recomenda o uso da bicicleta para melhorar a saúde pública.

E vamos combinar que, sabendo de todos os benefícios que o hábito de pedalar nos traz, esse não será nenhum sacrifício… pelo contrário .

Teka

Redatora e ilustradora de conteúdo para sites na internet. Curiosa, pesquisadora e investigativa. Tinha o sonho de se tornar astronauta. Acredita que um dia encontrará a "arca da aliança" e trocará informações com civilizações avançadas de outros planetas. Casada há 20 anos, mãe de 3 filhos, compartilhando experiências.

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