Dietas para perder barriga



Quem não quer ter aquela barriga chapada de modelo de comercial que atire a primeira pedra! Pois bem, em busca do corpo perfeito, recorremos à massagem estética, aos benefícios do yoga, ao milagroso creme de xantina, exercícios físicos abdominais e, algumas dietas para perder barriga, conheça 1 de nossos cardápios e suas variáveis e, aproveite todas as dicas.

Dieta para perder barriga:

  • Café da manha; 1 copo de suco de laranja, melão ou melância, 1 fatia de queijo branco e três bolachas de água e sal. Você pode variar as bolachas por torradas integrais, ou 1 fatia de pão integral. O queijo branco pode ser substituído por um copo de iogurte.
  • Lanche; 1 banana com uma colher de sopa de mel e aveia.Varie este lanche optando por meio abacate com mel, ou uma porção pequena de açaí.
  • Almoço; salada verde a vontade, 1 fatia de frango grelhado que você pode variar por um filé de peixe ou um ovo cozido, três colheres de sopa de arroz integral e, suco natural sem açúcar.
  • Lanche da tarde; sanduíche natural de ricota com peito de peru fatiado no pão integral que, você pode variar por, sanduíche de presunto magro com queijo branco e alface.
  • Antes do jantar; Suco de frutas sem açúcar ou água de coco.
  • Jantar; 1° opção, sopa creme com torradas (1 porção). 2º opção, salada de alface com tomate, 1 fatia de frango ou peixe com azeite extra virgem para temperar. 3º opção, salada de alface, 1 batata cozida 1 colher de atum, 2 azeitonas picadas e, 1 colher de sobremesa de ricota temperada com azeite extra virgem. 4º opção, você poderá criar mais um prato com atum, 1 salada verde acompanhada por três torradas integrais, 1 colher de sobremesa de castanha de caju para temperar a ricota e 1 fio de azeite.

A dica é, beber bastante água em pequenos goles durante o dia e variar os acompanhamentos. Se sentir fome opte por uma fruta, uma barrinha de cereais ou um copo de iogurte desnatado. Ao introduzir linhaça ou aveia nas refeições, aumente a quantidade de líquido ingerido durante o dia para que o intestino possa funcionar melhor. Se o intestino não funciona, você caba adquirindo um abdome inchado.

Não passe fome ou raiva durante a dieta, assim você acabará comendo mais para satisfazer a sua frustração, experimente um floral de Bach conhecido como Rescue para conter a ansiedade. Os florais de Bach não têm contra indicação e devem ser tomados quatro vezes ao dia.

Aproveitem as nossas dicas de dietas para perder barriga e exiba suas medidas na próxima estação.

Teka

Redatora e ilustradora de conteúdo para sites na internet. Curiosa, pesquisadora e investigativa. Tinha o sonho de se tornar astronauta. Acredita que um dia encontrará a "arca da aliança" e trocará informações com civilizações avançadas de outros planetas. Casada há 20 anos, mãe de 3 filhos, compartilhando experiências.

2 thoughts on “Dietas para perder barriga

  1. Juliana says:

    A água por si só não pode destruir ou diminuir as células de gordura. Está errado dizermos que beber água emagrece. A água ajuda na manutenção do equilíbrio orgânico, sendo fundamental para um bom funcionamento do intestino, para a hidratação das células e para a ativação de todas as enzimas do organismo. Água é importante ao longo do dia, e no mínimo devíamos ingerir 1 ml de água por cada caloria consumida no dia. Água serve para nos livrar do que o corpo não quer e ser eliminado pelo organismo. Quando mais água mais filtração. SE REALMENTE ÁGUA EMAGRECESSE OS MAGROS NÃO PODERIAM BEBER MUITA ÁGUA E OS CAMELOS DO DESERTO SERIAM UM OSSO SÓ. Acordem!!!! O certo mesmo é beber água pra manter a saude e não esperar dietas milagrosas. MALHEM e se exercitem pra queimar as gordurinhas !!!
    Quer emagrecer rapidamente e sem esforço em poucos dias tomando água… como mágica ter um corpo sarado, pura ilusão. Tomar muita água só vai dilatar seu estomago. Se não comer nada poderá até emagrecer sem saúde pois seu corpo não tem o que é vital a voce. Seu corpo ficará flacido e fraco. Terá problemas de saude.
    Cada dia que passa tem uma nova formula para perder peso. Muito cuidado voce que quer perder peso rapidamente pois terá problemas de saúde com essas receitas doidas para emagrecer.
    Cuidado com as propagandas que querem influenciar voce a comprar produtos.
    Se quer mesmo emagrecer procure um médico e faça a coisa certa! Boa Sorte

    • Teka says:

      Oi Juliana, bem vinda!Não entendi a questão da água ser milagrosa ou não para emagrecer, já que no texto não há nada que se refira a este comentário, como eu disse no texto e repito, beber água é importante, principalmente quando colocamos linhaça, aveia ou outros grãos na dieta, se não bebermos água nestes casos, podemos ter prisão de ventre e aumento de gazes.

      É importante também, ler o texto antes de fazer comentários desconexos!

      P.S. Não estamos vendendo ou tentando influenciar a venda de nenhum produto nesta matéria!!!

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