Pedalar é uma saudável maneira de perder peso.
Além de desestressante contribui para a boa forma definindo os músculos, e favorecendo a queima de calorias.
Para se ter uma idéia, num passeio leve de aproximadamente 40 minutos, é possível que se perca até 300 calorias, além de aumentar a força das pernas em 26% pedalando todos os dias por dois meses.
É ideal para quem deseja tornear pernas e enxugar o abdome, e não causa impacto como a corrida ou a caminhada.
Pedalar também fortalece o coração e pulmões, aumentando nosso pique diário.
Cuidados no trânsito
Se você já se está animada em encarar essa aventura, tome alguns cuidados antes de se aventurar nesse esporte.
A bicicleta é classificada pelo Código de Trânsito Brasileiro (CTB) como “ veículo de propulsão humana”.
Sendo assim, os ciclistas devem seguir algumas normas, como:
– Não pedalar na contra mão.
– Usar equipamentos de proteção.
– Manter – se no ângulo de visão dos motoristas de carros.
– Respeitar os pedestres.
Bicicleta em dia
Ciclistas mais experientes recomendam, que a bicicleta esteja em dia para que se tenha um passeio seguro.
Não esqueça de verificar, freios, parafusos, pneus calibrados, correntes no lugar, e coroa lubrificada.
Se o passeio for no campo, tenha sempre em mãos uma bomba de ar, e remendos para pneus.
Uma garrafinha de água é essencial em qualquer ocasião.
Politicamente correta
Se você é consciente da importância da preservação da natureza, vai gostar de saber que, a Organização Mundial de Saúde (OMS), recomenda o uso da bicicleta para melhorar a saúde pública.
E vamos combinar que, sabendo de todos os benefícios que o hábito de pedalar nos traz, esse não será nenhum sacrifício… pelo contrário .
