A dieta mediterrânea é famosa por oferecer perda de peso, de forma saudável e saborosa. Entre seus alimentos obrigatórios estão o tomate, o alho, o vinho e as nozes. Todos muito saudáveis e nutritivos em suas composições. As receitas da dieta do mediterrâneo podem ser consumidas todos os dias e não têm contra indicação. Ela possui a característica de cuidar do emagrecimento como um processo natural e sem esforço ou a necessidade de se passar fome.
Aproveite as nossas sugestões e comece agora mesmo a sua dieta!
Quatro receitas da Dieta do Mediterrâneo
As receitas da dieta do mediterrâneo podem ser consumidas por toda a família, além de proporcionar emagrecimento de forma natural, ainda faz bem para a saúde do corpo e do coração. Confira algumas receitas selecionadas.
Macarrão Mediterrâneo 
Você irá precisar de :
500g de macarrão cozido
1 maço de brócolis
1 ou 2 tomates picados
1pimentão amarelo em cubos
250g de camarão sete barbas
Tempero:
Para o tempero você irá precisar de salsinha picada, sal,2 dentes de alho esmagados, pimenta calabresa, azeitonas pretas picadas, manjericão e azeite.
Preparo:
Refogue todos os ingredientes do tempero no azeite, começando pelo alho.
Acrescente o camarão, refogue.
O macarrão deve se incorporar à receita já cozido, ao mesmo tempo que o brócolis.
Deixe refogar por mais alguns minutos e sirva.
Salada Grega
3 Tomates picados
3 pepinos
1 pimentão verde em rodelas bem finas
150g azeitonas pretas
200g de queijo tipo feta
Molho:
3 colheres das de sopa de vinagre branco
3 colheres das de sopa de óleo de soja
sal a gosto
Misture os legumes picados, inclusive o queijo
Faça o molho misturando sobre a salada
Bolo de maçã
2 maçãs
4 ovos
1 xícara e meia das de chá de açúcar
1 xícara das de chá de óleo de milho
1 xícara das de chá de leite
1 colher das de sobremesa de canela em pó
1 colher das de sopa de fermento em pó
2 xícaras das de chá de trigo
Preparo:
Faça um creme batendo na batedeira as gemas, o óleo e o açúcar, até que fique branquinho.
Junte ao creme o leite, batendo levemente e acrescente a farinha de trigo, as duas claras em neve, a canela, o fermento em pó e as maçãs picadas.
Leve ao forno e asse em forno pré aquecido.
Arroz com frutos do mar
200g de arroz
200g de lula
200g de camarão sete barbas
200g de cambucu e
100g de ervilha
Tempero:
Você precisará de , alho, sal, vinagre de maçã,azeite,salsinha, cebola e um caldo de camarão.
Coloque na água que irá cozinhar o arroz, uma cebola inteira, um maço de salsinha, e um fio de vinagre de maçã.
Em outra panela doure com o azeite, o alho, o camarão descascado e lavado, a lula, e o peixe, um de cada vez.Vá refogando e reservando.
Utilize a mesma panela para fritar o arroz.
Acrescente o peixe, o camarão , o caldo de camarão, a lula, e a água.
Tempere com sal, e por último acrescente as ervilhas.
Sirva molhadinho e bom apetite!
Humm…fiquei com agua na boca agora…rs
Belo post…belas receitas