O que fazer para os filhos se alimentarem bem na infância

Ver os filhos se alimentarem bem na infância, a partir de um cardápio variado e completo de vitaminas, é a tranquilidade de toda mãe mas, não são todas as mães que podem se gabar desse momento que, por muito pouco, pode se tornar uma verdadeira tortura! Recebi alguns e-mails de mães preocupadas com a alimentação dos filhos  em casa e separei algumas dicas que podem auxiliar nesta fase, espero que aproveitem bem!

O que fazer para os filhos se alimentarem bem na infância

Fatores que podem prejudicar a alimentação dos filhos na infância

Alguns fatores podem prejudicar a alimentação dos filhos como, stress infantil, depressão infantil, depressão pós parto da mãe ou outros como,  a má aceitação da morte de algum familiar, mudança de bairro ou escola,  brigas e discussões entre o casal ou na família.

A alimentação do bebê também poderá ser prejudicada com a introdução de uma nova alimentação. A maneira repentina como as papinhas salgadas, são colocadas também pode causar a anorexia infantil.

Os fatores causadores da rejeição alimentar pelos bebês e crianças,  variam de família para família e de caso para caso. O  acompanhamento de um médico pediatra e uma nutricionista se faz necessário.

Dicas de como estimular a alimentação dos nossos filhos

Primeiro a mãe deve se preocupar em identificar a causa da falta de apetite ou rejeição da criança e resolver o problema com a indicação especializada adequada.Caso não haja nenhum trauma ou doença específica que esteja causando o transtorno alimentar na criança, siga alguns desses estímulos:

• Estipule horários para a alimentação da criança. Se alimentar de três em três horas não mata ou sacrifica ninguém!
• Salgadinhos doces e refrigerantes não são alimentos.
• Não obrigue a criança a comer o que não gosta. Introduza o alimento que é novidade para seu filho com o alimento de fácil aceitação.

A mudança de hábitos deve acontecer aos poucos

A mudança nos hábitos alimentares da criança deve acontecer de pouco em pouco. Se seu filho não come feijão por exemplo, ofereça somente o caldinho a princípio e,  assim por diante.

• As crianças podem ser estimuladas a comer alimentos diferentes como frutas, legumes e verduras quando se sentem à vontade para toca-los, sentir o cheiro, e observá-los.
• Permita que seu filho “brinque” com a comida de vez em quando, e providencie para que o ambiente esteja limpo pois, o bebê ou a criança certamente levará o alimento à boca.
• Deixe que escolham o cardápio da merenda escolar uma vez por semana, se fizer questão de uma alimentação mais saudável na maior parte dos dias.
• Não crie um ambiente de pressão, ou desânimo em torno da questão, a criança percebe quando estão dando importância demais a determinados  assuntos  e  sabe aproveitar a situação para chamar ainda mais a atenção. Não façam do momento de comer o maior acontecimento do dia!
• E … Jamais desista nas três primeiras tentativas.

Se você  passa por essa dificuldade ou já passou, e  tem alguma dica que possa ajudar as mamães que estão nessa situação, divida seu momento conosco!