A técnica conhecida por Pilates, desenvolvida na Alemanha na década de 20, por Joseph Pilates, ganhou o mundo por seus resultados revolucionários através de equipamentos de madeira, couro e metal.Entre seus benefícios estéticos mais comuns estão, a definição da barriga, a tonificação dos músculos e, consequente postura do corpo.Já, entre seus benefícios saudáveis podemos citar a capacidade que o Pilates tem de favorecer a respiração, o auto controle e, ameniza a TPM e o stress.
Existem alguns tipos de técnicas desenvolvidas através do Pilates, que são específicas para beneficiar certas partes do corpo como o mat pilates que, alonga ao mesmo em que tonifica os músculos, o yoga pilates que, une dois tipos de técnicas em um único exercício e o cardio pilates, para pessoas que sofrem com problemas cardíacos entre outros.O método Pilates pode ser facilmente encontrado em estúdios e academias.
Pessoas com dores nas costas e lesões musculares causadas pelo excesso de exercícios físicos ou exercícios físicos mal aplicados, podem se beneficiar do Pilates a partir de instrutores especializados em aplicar o método.
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