A prisão de ventre é uma característica do mal funcionamento do intestino, que tende a ficar mais lento e proporcionar sensações de desconforto, irritação e, falta de humor.Ela acontece geralmente quando mudamos o tipo de alimentação, em mulheres comTPM, ou, em casos de doenças mais graves.Para acelerar o intestino e aliviar o mal estar, algumas mudanças na dieta podem ocasionar um bom resultado, como a administração de fibras, alimentos probióticos como os iogurtes, e, água.
As pessoas que modificam os alimentos consumidos regularmente na esperança de estarem promovendo a si mesmos mais saúde, sem qualquer orientação, acabam cometendo erros que se transformam em problemas ainda maiores, como aumento dos sintomas da prisão de ventre.Para que esses erros não sejam cometidos, selecionamos algumas dicas que podem favorecer a sua alimentação, e aliviar o seu mal estar.
Alimentos para tratar a prisão de ventre
Os alimentos que podem acelerar o intestino preguiçoso, são aqueles ricos em fibras como as frutas, os iogurtes, legumes crus, e, bastante líquido.Os cereias como a aveia, tabém são alimentos benéficos ao intestino, assim como a ração humana, no entanto, ao se beneficiar destas farinhas, é ideal que se tome no mínimo de 10 a 8 copos de água durante o dia.Esse tipo de alimentação pode ser um tiro no próprio pé, se não forem seguidas estas recomendações, pois o efeito poderá ser contrário.
Azeite, e saladas, além de leves e saborosos, fazem muito bem para o funcionamento do intestino, evite comer demais quando estiver com sintomas de prisão de ventre.
Prisão de ventre: Sintomas
Os sintomas da prisão de ventre são:
- Inchaço na região abdominal;
- Desconforto;
- Mal humor;
- Irritabilidade e;
- Dificuldade de evacuação.
Causas da prisão de ventre
As causas da prisão de ventre podem ser desde origem psicológicas,( que ocorre quando a pessoa vive uma vida tão estressada que a faz ignorar a sensação de evacuar durante alguns dias, endurecendo as fezes no intestino e dificultando o processo de evacuação, ou, quando o estresse resulta na prisão de ventre como um sintoma fisiológico), a, doenças graves do tipo, obstrução intestinal e apendicite.
Mas além destes, alguns medicamentos também podem ser responsáveis pelo intestino preguiçoso, como antiácidos, laxantes, antidepressivos, medicamentos indicados para o mal de Parkinson, diuréticos e outros.
Já a prisão de ventre em bebês, pode estar relacionada ao leite em pó, ou, má alimentação da mãe que amamenta.
Prisão de ventre o que fazer?
Para aliviar a tensão com os sintomas da prisão de ventre, beba bastante líquido como água, água de coco, e sucos naturais.Caminhe de manhã bem cedo, no fim do dia, ou, pratique exercícios regulares.Passe a se alimentar de frutas fibrosas como manga e mamão, e legumes crus, do tipo cenoura e beterraba.As folhas verdes também estimulam o intestino, principalmente a couve manteiga e o brócolis, evite apenas o repolho, ele aumenta a produção de gazes e causa ainda mais desconforto.
Outra dica é massagear a região do abdome no sentido horário, proporcioando uma pressão média sobre o mesmo.Faça isto debaixo do chuveiro com água morna e sabonete apra deslizar melhor as mãos, ou use óleo de amêndoas.
Como saber se estou com prisão de ventre?
Você estará com prisão de ventre, caso a sua evacuação seja menor que 3 vezes por semana, este nível de dificuldfade de evacuação, já pode ser considerado um nível de atenção.
Quais os problemas que a prisão de ventre pode causar?
A prisão de ventre não é uma doença, é um sintoma de que a saúde do intestino pode estar desregulada, no entanto a sua persistência poderá causar o endurecimento das fezes e uma possível obstrução intestinal ou apendicite.
