A fertilidade pode ter diversas causas, entre elas a obesidade e a dificuldade de ovulação. Alguns alimentos são fonte de substâncias que protegem o óvulo contra distúrbios. Os alimentos que mais apresentaram resultado satisfatório em pesquisas médicas foram aqueles que nos fornecem proteína, com exceção dos ovos. A gordura dos alimentos dificulta a ovulação.
Alimentos que estimulam a fertilidade feminina
Alguns alimentos, como aqueles que são ricos em gorduras insaturadas, podem estimular a fertilidade feminina. Esse tipo de gordura pode ser encontrada em alimentos como castanhas, azeite e abacate. O importante desta dieta é não exagerar na quantidade de ingestão destes alimentos, e variar o cardápio com fibras, proteínas do leite, farinhas e frutas. Este tipo de alimentação saudável nos faz mais felizes, perdemos peso, ganhamos confiança, e melhoramos o humor, além do quê, a boa forma física favorece que nosso corpo esteja apto para engravidar.
Os alimentos essenciais para quem quer engravidar são:
- Feijão
- Lentilha,
- Leite
- Iogurte
- Soja
- Nozes, amendoim e castanhas
- Leite integral
- Sorvete
Emagrecer para engravidar
Estar no peso ideal também é um fator positivo para quem deseja engravidar. A obesidade é um transtorno que acaba por consumir uma quantidade grande de hormônios, e a menstruação, a ovulação e a fertilidade feminina, acabam sendo afetadas negativamente, dificultando uma possível gravidez. Estudos indicam que mulheres com dificuldade para engravidar, conceberam após perder peso.
Mas, uma boa alimentação e um bom tratamento clínico, por si só, serão impotentes caso uma das partes do casal consumir álcool em excesso e fumo. Está comprovado que a nicotina contém propriedades que podem matar os espermatozoides tornando o homem infértil.
O que fazer para estimular a fertilidade feminina?
- Evite alimentos como, refrigerantes, álcool, açúcar em excesso, gorduras saturadas e alimentos industrializados.
- Pratique esportes, caminhada, yoga, pilates ou algum outro tipo de exercício que lhe agrade.
- Mantenha hábitos saudáveis em companhia de seu marido ou companheiro.
- Evite a obesidade, se estiver acima do peso, procure emagrecer para engravidar.
Exisistem técnicas de reprodução humana que quando complementadas com acupuntura podem garantir que a gravidez aconteça com maior rapidez.A acupuntura é capaz de relaxar a mulher a ponto de livrá-la da ansiedade que dificulta a concepção.
